Dicas e truques: mime os seus pés

O regresso dos dias ensolarados são uma oportunidade para cuidar dos seus pés. Lembre-se de mima-los: massagem-os, livre-se da pele morta e, acima de tudo, hidrate-os todos os dias.
Os poucos raios de sol que finalmente chegam, dão-nos o desejo de roupas leves e sapatos abertos. Depois do inverno, colocamos as botas e as meias grandes no armário e libertamos os nossos pés que sofreram muito.
Como reparar os danos e cuidar dos pés agora que os bons dias voltaram?

Os pés merecem ser bem cuidados

O inverno não é o aliado dos pés: a falta de hidratação, o frio, os sapatos fechados danificam-os. Quando as temperaturas aumentam, usamos sapatilhas e sapatos abertos e é quando se notam os danos: pele seca e calcanhares rachados.  É urgente agir! Especialmente porque, cuidar de seus pés pode tornar-se um verdadeiro momento de prazer.
Aqui estão alguns gestos a serem lembrados para os cuidados aos pés: massage-os, livre-se da pele morta e, acima de tudo, hidrate-os todos os dias.

Hidratação indispensável dos pés

A pele do pé é particularmente espessa. Além disso, a sua epiderme é desprovida de glândulas sebáceas: é por isso que o pé está naturalmente seco. Portanto, é muito importante hidratar os pés adequadamente e diariamente.
Existem muitos cremes específicos para a hidratação dos pés.
Saiba que os óleos vegetais são igualmente eficazes e às vezes mais agradáveis de aplicar. Todos os óleos vegetais têm suas virtudes específicas.
Para hidratar os pés, três óleos são particularmente indicados: óleo de amêndoa doce, óleo de mamona e azeite.

•    O óleo de mamona hidrata a pele, embora tenha a propriedade de remover calos e verrugas. No entanto, este óleo não é recomendado para crianças e mulheres grávidas.
•    Azeite e óleo de amêndoa doce amolecerão a pele de maneira agradável e eficaz.
•    Se os pés estiverem realmente muito secos, as manteigas vegetais, como a manteiga de karité, podem ser eficazes. Aproveite o momento em que você hidrata os pés para fazer uma massagem suave: esse gesto promove relaxamento e estimula a circulação sanguínea. Não há necessidade de ser profissional, movimentos simples serão muito benéficos. Por exemplo, comece com movimentos circulares, pressionando totalmente com os polegares, dos dedos dos pés aos calcanhares. Em seguida, faça movimentos ascendentes dos tornozelos aos dedos dos pés para estimular a circulação sanguínea.

Faça um bálsamo hidratante para os pés

Misture quatro colheres de sopa de azeite, uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de suco de limão numa tigela. Aplique massajando os pés. Enrole uma ligadura à volta do pé e calce meias para permitir que o bálsamo atue por, pelo menos uma hora ou mesmo durante a noite. Enxague com água morna.

Esfoliação do pé

A esfoliação é essencial para livrar os pés da pele morta. Para isso, existem muitas receitas. Aqui está uma muito simples.
Esfoliação de aveia: A aveia é conhecida pelas suas propriedades hidratantes.
•    1 colher de sopa de farelo de aveia; ½ colher de chá de sal grosso;
•    1 colher de sopa de água floral de sua escolha.
Esfoliação com mel: O mel é um ingrediente de beleza com múltiplas virtudes, 100% natural.
•    3 colheres de sopa de mel líquido;
•    2 colheres de sopa de açúcar mascavo;
•    1 ovo inteiro.
Misture todos os ingredientes numa tigela. Aplique em massagens circulares leves e enxague com água morna.
Se os seus pés estiverem particularmente secos e ásperos, não hesite em retirar placas e calos com uma pedra-pomes. Este abrasivo e esfoliante removerá toda a pele morta. Use a pedra preferencialmente após o banho ou um banho de pés, para que a pele tenha tido tempo de amaciar. Insista nos calcanhares.

Cuidados preventivos com os pés

Agora que, com massagens, hidratação intensa e esfoliação, os seus pés estão lindos, lembre-se desses poucos tratamentos preventivos para ter pés saudáveis durante todo o ano:
•    Seque bem os pés após tomar banho ou tomar banho, especialmente entre os dedos: evitará fungos.
•    Verão e inverno, use sapatos bem ajustados: eles devem respeitar a anatomia do pé e oferecer um bom apoio.
•    Os podologistas recomendam cortar as unhas dos pés com um alicate, em vez de um cortador de unhas. O corte deve ser reto e não muito curto para reduzir o risco de unhas encravadas.
•    Se escolher o verniz, não se esqueça de aplicar uma base, principalmente se usar um verniz escuro: o verniz pinta a unha e pode até deixá-la amarela.
•    Não se esqueça de relaxar! Prepare um banho de pés com uma tigela de água morna, um punhado de bicarbonato de sódio e algumas gotas do seu óleo essencial favorito.

O ginásio para os pés

Nada como um pequeno exercício para entrar em forma! Isso também aplica-se aos pés. Com algumas sessões de fortalecimento dos pés, trabalhará na postura como um todo. Aqui estão dois exercícios fáceis de fazer em casa.
Para fazer isso, só precisa de uma bola de borracha e uma bola de ténis macia.
•    Coloque a bola de borracha no chão e role-a suavemente com o pé, da base dos dedos dos pés até o calcanhar. Esta massagem suave irá ativar as solas dos pés e estimular a circulação sanguínea.
•    Coloque os dedos dos pés na bola de ténis. O outro pé é trazido para a mesma altura. O calcanhar permanece bem no chão. Afaste os dedos e enrole-os.

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